4. 山楂茶

【材料】山楂片30克，茶叶3克。

【用法】将上述材料放入杯中，用沸水冲泡后，反复冲泡续饮即可。

【功效】山楂茶是大众化健康饮品，以山楂为主药，利用山楂特有功效，如消食化积、降血压、降血脂，抗心律不齐、强心、增加冠状动脉流量等。饮后可以消食积，行结气，减肥。

健康么么茶(https://www.daowen.com)

夏季吃感光食物易晒黑

众所周知，有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。

事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。

感光类食物容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶、多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以摄取要适量。如红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。