3. 柠檬茶

【材料】柠檬1个。

【用法】将柠檬煮熟去皮，晒干，放入容器中，加适量食盐腌制。每次取适量柠檬，放入杯中，加适量沸水冲泡，加盖闷15分钟，代茶饮。

【功效】防暑生津，和胃止泻。适用于食滞呃逆、腹泻呕吐，可作为夏季消暑保健的饮品。(https://www.daowen.com)

健康么么茶

夏时炎热宜吃粗茶淡饭

夏季是调节人体食欲、减少多余脂肪的季节，因此，在饮食上，也应该以清淡饮食为主，健康地度过胃肠道疾病容易多发的这个漫长夏季。所谓清淡饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果为主。饮食清淡并不代表完全素食。缺少人体必需的蛋白质会造成营养不良，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充。