3. 决明子凉茶

【材料】决明子15克（炒黄），桑叶、菊花各10克。

【用法】将上述材料用水煎取汁，放凉代茶饮。

【功效】具有祛风散热、清肝明目、降脂通便之功效。　

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秋季吃藕解秋燥热

从立秋开始，空气就越来越干燥，还特别容易感到烦躁不安。此时，可多食一些清心润燥的食物来缓解秋燥，如梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉及鸭肉，特别推荐食用藕。吃藕可开胃清热、润燥止渴、清心安神，它富含铁、钙等矿物质，以及蛋白质、维生素、淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜。和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

想滋补可以吃桂花糯米藕，将藕孔里填入糯米，煮熟后切成片，撒上一层白糖和桂花即成。还可以做莲藕豆沙，将藕擦成泥状，和入糯米粉，包入豆沙馅，放入油锅中炸熟即成。