【父母榜样】

请父母把握自己的情绪，给孩子一个健康的生活。

◇有一定的自制力

一般情况下，自制力强的人思想素质和文化修养都比较高。一个人如果有较好的素质就不容易为区区小事而感情冲动。如果父母从根本上意识到，冲动产生的后果一定是糟糕透顶的话，就不会让冲动的情绪继续蔓延。而提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观，并保持乐观向上的健康心态。

◇别让坏情绪蔓延

当有了坏情绪时，要想办法赶快化解，否则带着坏情绪为人做事，不但自己身体受损，对无辜的人也不尊重，事情也做不好。正如，生气的母亲去厨房切菜，带着强烈的情绪很容易伤到自己。所以，无论遇到什么不顺心的事，为了自己的安全和他人的健康，请及时化解。

◇要注意自我调节

化解坏情绪有很多方法，生气的当下最好是深呼吸或持续保持微笑的表情，这两种方法都能有效地调节心情，特别是微笑，当嘴角上扬的时候，有一种莫名的感受会使自己平和下来。

研究表明，人的情绪和身体的感受是紧密相连。如果情绪一直不好，可以及时洗一个热水澡，或者听舒缓的音乐，或者去亲近大自然。父母只有及时有效地缓解了坏情绪，才能给孩子一个开心的面孔。