运动时的累是肌肉的累

蛋白质在人运动过量的时候，会通过肌肉产生特殊的信号，这些信号被传送到人的大脑中，人的大脑会将它们翻译成“累”，然后我们就会感觉到肌肉酸痛和疲惫。不过，这种肌肉劳累一般通过休息就可以得到缓解。

睡眠不足时是哪里累？

当人睡眠不足时，就算不做运动，肌肉也会有酸痛的感觉。这是因为和睡眠调节有关的蛋白质也会在人睡眠不足时，通过肌肉传送特殊信号给大脑，让我们产生累的感觉。睡眠是缓解身体疲劳最常用的方法。所以，想要不疲惫，就要保证睡眠充足。