忍饥挨饿对身体有什么影响？

忍饥挨饿对身体是十分有害的。因为当肝糖原分解后，机体会靠分解脂肪来补充能量，在这个过程中，人就会产生头晕眼花的感觉。如果这时还不吃饭的话，脂肪分解完后，机体就会开始分解组成人体结构的蛋白质。蛋白质一旦被分解，人的生命势必会受到威胁。

因此，靠忍饥挨饿来减肥，是非常危险的事。想要身体健康，就必须保证正常的饮食，千万不能为了苗条而损害自己的身体！

饿了很久后，可以吃东西时要吃些什么？

这种情况下，如果吃东西，最好先吃口肉或者是含有不饱和脂肪酸、糖分的食物，像是面包、坚果等。千万不可以用喝水来抗击饥饿，因为这样做使得胃被排空，这种情况发生次数多了，很容易得胃病哦！

经常不能按时吃饭的人，饿了该怎么办？

对于那些工作忙碌经常不能按时吃饭的人，可以事先准备一些甜食，比如巧克力、蛋糕等，以便在饿时能及时提升血糖含量，防止机体分解体内的肝糖原、脂肪甚至蛋白质，对身体造成伤害。