睡眠障碍

有些孩子睡眠极其不规律，今天入睡没问题，明天干脆不睡觉；有些孩子可能每天只睡一小会儿就醒了；还有些孩子的睡眠好像与季节有关，比如有些家长就发现孩子在入秋的时候睡眠问题会比较突出。

这种情况和前面提到的寻求感官刺激的孩子还不一样，寻求感官刺激的孩子是一直有睡眠问题，安静不下来，无法入睡。感觉过敏的孩子可能会有恐惧、焦虑、强迫的情绪，而来自学校或者家庭的压力会加剧这种状况。

简单来说，对于睡眠不规律的孩子，最重要的就是帮助他们建立睡眠规律。家长们常常不能坚持前后一致的策略，因为他们很难确定将要面对什么，所以经常是基于孩子当下的行为做出反应，也就是被孩子牵着鼻子走了。

对策

♦　家长们要善于思考，不能总是被动反应，要学会在行动上占据先机，如果你对孩子的问题行为每次反应都不一致，那他就会更加混乱。

♦　如果可能的话，尽量保证每天同一时间上床睡觉。

♦　帮助孩子制定适合他的有规律的作息时间表，最好请他一起参与，这样他会更容易记住这个作息表，就可以缓解睡前焦虑。

♦　帮助孩子画个图或者做个表格，让他在上面用自己的方式标注出作息时间。

♦　卧室里尽量保持安静，可以用遮光窗帘，也可以放一些轻音乐，或者白噪音之类的音频。

♦　床最好不要放在房间中间，靠墙放，这样可以给他安全感。