情绪不好怎么办？

情绪不好常常是出现了抑郁症状，但还没有达到抑郁症程度的时候，完全可以通过平时人们经常使用的一般方法来缓解，例如度假、睡觉、购物、看动画片等，只要能排解不高兴的情绪就是一种有效的治疗方式。但如果这些都不能奏效，已经严重影响日常工作的时候，就有必要看医生、吃抗抑郁药了。普通人遇到了负面的心理事件，也可以先通过改变生活或工作环境、度假等方式自我治疗。

对于有些高危人群来说，预防抑郁症的发生很重要。首先，找到恰当的宣泄途径，如找一些信得过的人倾诉、休息、休假等。其次，对自己进行心理调节，给自己一个恰当的目标，达不到的时候，该放弃就要放弃，要告诉自己达不到就算了。出现情绪异常要主动去专业机构找专业人员咨询。