四、慢性气管炎

1.参考运动处方

症状较轻者可进行一般性的体育活动，如慢跑，打乒乓球和羽毛球，打排球，做广播体操等；症状较重者以呼吸体操为主，并应在户外绿化环境中散步或练习呼吸体操。

呼吸体操对治疗慢性气管炎有良好的效果。编制呼吸体操的原则是除一般的全身活动外，要注意呼吸肌，尤其是呼气肌和辅助呼吸肌的锻炼，呼吸体操由上肢运动、呼吸运动、扩胸运动、腹背运动、体侧运动、腹式呼吸及整理运动组成。进行腹式呼吸，着重改善呼气过程。利用膈肌、腹肌及下胸部诸肌的活动来补偿胸式呼吸的功能不足，以提高肺通气量。气功锻炼可以提高免疫能力，增加抵抗力，减少气管炎的发生。

2.注意事项

在进行活动时，要注意呼吸动作，用鼻吸气，用口呼气，多锻炼腹式呼吸。吸气的时间要短些，呼气的时间长些，吸气与呼气时间之比为1∶2或1∶3，并要求尽力呼出。要选择在空气新鲜、绿化优美的环境中锻炼。平时要注意预防感冒。若有急性感染发热和心肺功能失代偿时不宜进行体疗。