三、防守技术
防守技术是防守队员合理地运用防守动作，积极抢占有利位置，限制对手的活动和制造对手失误时所运用的一些动作方法。
1.防有球队员
防守有球队员主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮，堵截其运球突破，封锁助攻传球。并积极地运用抢、打球等技术，以达到获得控制球权的目的。
防守位置的选择：应站位于对手与篮之间的位置上。一般对手离篮近则应靠对手近些，离篮远则靠对手远些。特别要根据对手的技术特点（或善投、善传或善突破）以及防守战术的需要，调整防守位置。
动作方法：平步防守时，两脚平行站立，两手臂侧伸不停地挥摆，适合于防运球和突破。采用斜步防守时，两脚前后站立，前脚同侧手臂向前上方伸出，另一手臂侧伸，适合防守投篮。
动作要点：要及时抢占对手与球篮之间有利的防守位置。
基本要求：要观察、判断对手的进攻意图，合理地运用防投篮、防突破、防传球的技术，不要轻易被对手的假动作所迷惑而失去重心；要及时发现对手的进攻特点，采取有针性的防守行动；当对手运球停止时，要立即上前封堵；尽可能不犯规或减少犯规。
2.防无球队员
防守无球队员主要是不让或者少让对手在有效的攻击区内接球；即使对手勉强接到球后，也能使他处于不利的位置。
防守位置的选择：防守队员为了做到人球兼顾，应与球和对手保持一定的度和距离，站位于对手与球篮之间偏向球一侧的位置上。与对手的距离要看对手与持球人距离而定，一般离球近则近，离球远则远。如对手离球近又在篮下，要贴近对手防守，还可采用绕前防守。
防守姿势的选择：防强侧时，如果防守距离球较近的对手，经常采用面向对手侧向球的斜前站立姿势，靠近球侧的脚在前，屈膝，重心在两脚之间，随时起动，堵截对手摆脱移动的接球路线。防守时伸右侧手臂，拇指朝下，掌心向球，封锁传球路线。特殊情况下，为了不让对手接球，在弱侧防守时也可采用这种防守姿势。防弱侧时若防守距离较远的对手时，为了便于人球兼顾和协防。经常采用面向球，侧向对手的站立姿势。两脚开立，两腿稍屈，两臂伸手于体侧，掌心朝上，密切观察球和人的动向。
动作方法：防守时，防守队员要根据球和人的移动，合理地运用上步、撤步、滑步、交叉步、碎步和快跑等脚步动作，并配合身体动作抢占有利防守位置，堵截其摆脱移动路线。在与对手发生对抗时，重心下降，双腿用力，两臂屈肘外展、扩大站位面积、上体保持适宜紧张度，在发生身体接触瞬间提前发力、主动对抗。合理使用手臂动作不仅能扩大防守空间，干扰对手视线，还能辅助保持身体平衡，快速移动，抢占有利位置。
动作要点：要抢占“人球兼顾”的有利位置。防守时要做到“内紧外松，近球紧，远球松，松紧结合”。防止对手摆脱空切，随时准备协防补防。
基本要求：防守队员要在思想上必须高度重视，行动上必须全力以赴；对无球队员的防守必须随时抢占“人球兼顾”的有利位置，做到“内紧外松，近球紧，远球松，松紧结合”；对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截并随时准备协防补防。
3.抢球
抢球是从进攻队员手中夺取球的方法。抢球时，首先要判断好时机，在持球队员思想松懈或没有保护好球而使球暴露比较明显时，迅速接近对手，以快速敏捷有力的动作，把球抢夺过来。
动作方法：抢球动作可分两种：一种是拉抢，防守队员看准对手的持球空隙部位，迅速用两手抓住球后突然猛拉，将球抢过来；另一种是转抢，防守队员抓住球的同时，迅速利用手臂后拉和两手转动的力量，将球从对方手中抢过来。
动作要点：要看准对方持球转身、跳起接球下落、运球停止时的瞬间机会，果断快速地抢球。应避免抢球时机判断不准确，抢球动作幅度大，抢球突然性不够。
4.断球
断球是截获对方传接球的方法。根据传球方向和防守队员断球前所处的位置，分为横断球、纵断球和封断球。
动作方法：
横断球：横断球时，屈膝身体重心下降，当球刚由传球队员手中传出的一瞬间突然起动，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂前伸，将球截获。如距离较远，可加助跑起跳。
纵断球：纵断球时，当防守队员从接球队员的右侧向前断球时，右脚先向右侧前方跨出半步，然后侧身跨左脚绕到接球队员的前方，左脚或双脚用力蹬地向前跃出，身体伸展，两臂前伸，将球截获。
封断球：封断球时，是持球队员暴露了自己的传球意图，或传球动作较大或慢，防守者可在对方球出手的一瞬间，突然起动，伸臂封盖或将球截获。
动作要点：掌握好断球时机，动作突然快速。