自我调控,消解不良情绪——大学生情绪管理

情绪是人心理状态的晴雨表,它反映着每个人内在的心理状态,而良好的情绪调控能力则是一个人身心健康的主要指标之一。处于青年期的大学生,面临着适应社会、认识自我、建立人际关系等许多人生发展课题,心理上经历着急剧的变化,情绪起伏波动大。因此,大学生需要认识情绪,了解自身情绪的特点和常见的不良情绪,学会管理和调适自己的情绪,最终“做自己情绪的主人”。

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本章主要通过探讨情绪的一般概念及发生机制,大学生常见的情绪问题,了解自身情绪特点,掌握不良情绪的调适方法,保持良好情绪状态。