影响高原习服的因素
我们在到达高原的前几周的习服，是机体对环境改变的一种应急反应，通过此种应急反应，我们的机体能够从初上高原时的不适逐步调节适应。而要真正达到机体完全适应高原各种气候、环境等的习服期一般是要在2年左右才能达到。影响高原习服的因素很多，主要由以下几个方面。
1.海拔高度
海拔越高缺氧越严重，因此海拔高度是影响习服的首要和关键因素，海拔越高，机体适应和习服能力越差。不同海拔高度习服建立的时间不同，以心率和血红蛋白的变化为高原低氧习服的评价指标，在海拔3000m地区建立高原习服时间约为2～4周，在海拔4000m地区约5～6周，在海拔5000m地区9～10周。达到组织细胞和分子水平的习服则需数月、数年或更长时间。
2.个体因素
一般来讲，年龄在18～40岁间最能适应高原环境，对高原的低压、缺氧、高寒环境最具耐受力，而25～32岁这个年龄段抗低氧能力是最强的，处在这个年龄段的最佳状态。另外，不良习惯（吸烟和饮酒）、体重、身高、体质、爱好、驻地、心脏指数、神经类型等都有影响，尤其是对缺氧敏感的人，对习服很不利，在低海拔的高度就会出现高原反应，甚至发生高原病。一般来讲，体力充沛、体型瘦、爱好运动的青壮年、女同志对高原低氧的抵抗力强，而矮胖、体力差、不爱运动的容易发生高原反应，习服时间也较长。
3.精神因素
初入高原者，由于对高原环境特点不了解，加上艰苦、恶劣的自然环境直接影响，产生恐惧、紧张等不良情绪可促进高原病的发生。因此，进入高原前进行有针对性的健康教育，使官兵或进入高原者正确认识高原、了解高原，具备健全的心理知识，加强宣传、教育有利于消除紧张和恐惧情绪，有助于提高机体对高原习服的能力。
4.气候因素
高原地区气候恶劣、气温低、日有四季、昼夜温差大，特别是寒冷使外周血管收缩，机体耗氧量也增加，诱发和加重高原病及高原反应的发生，降低机体习服能力。
5.登高速度
进入高原的速度越快，习服越差，发生高原病的发病率也越高。如乘坐飞机进入高原比乘坐火车的发病率高，乘坐汽车的比乘坐火车的发病率高，而骑自行车进入拉萨等高原地区的高原病的发生率明显减少，且习服时间也较短。(https://www.daowen.com)
6.停留高原时间
对高原习服的时间主要取决于海拔高度，高度越高，需要的时间也越长。而停留时间越长习服时间也较短。
7.机体状况
在同一个海拔高度，凡能加重心肺负荷的，或加重机体耗氧量因素，均可降低对高原的习服能力。如身体状况差、休息不好、发生疾病等均会有影响。
8.劳动强度
平原人在高原劳动能力均有不同程度的下降，劳动强度过大、作业时间较长，常可诱发高原病的发生。在高原上从事体力劳动应先轻后重，劳动时间先短后长，注意劳逸结合，习服训练应循序渐进。
9.营养因素
营养状况对高原习服也很重要，所以要注意加强营养、合理膳食。
10.其他环境因素
植被茂密、风沙小的地方有利于习服，荒山戈壁和冰川雪山等不利于习服。
此外，不良的生活习惯、精神过度紧张、疲劳、感染以及低温等因素也不利于习服。