三、疗养体育

体育锻炼具有调节大脑皮质，促进血液循环、新陈代谢、消化吸收，改善睡眠质量等功能，从而可以消除疲劳和提高疗养效果。疗养体育实施方法：

（1）严密组织。体育锻炼由体疗科组织实施。应安排在下午锻炼为宜，锻炼时间90～120min。

（2）运动量合适。体育锻炼的强度、密度、时间应根据每个疗养员的身体状况选择，一般遵循从小到大循序渐进的原则。(https://www.daowen.com)

（3）锻炼项目。可选择游泳、划船、长跑、单双杠、足球、滑冰、爬山、各类拳术。一般遵循由易到难，由简到繁的原则。

（4）卫生监督。高原官兵入院后，讲一次运动卫生课，讲明体育锻炼的目的意义、方法要求等。运动场地应符合卫生要求。严格管理，并有医护人员进行卫生指导，预防运动伤发生，保证训练安全。

（5）考核总结。在体育锻炼的中、后期进行某些项目的测验，以作为评定体育疗法效果的指标之一。体育锻炼效果的评定还有待进一步探讨。