■读懂心理程序的设计图

一些心理学方面的书中或许都会写有这样的话：阅读这本书可以使你重新认识自己的性格，从而使你喜欢上它。

当你在认认真真地翻阅这样的书时，如果旁边有人对你说“看那个是没用的”，你一定会感到很生气。这时，你或许会回敬道：“少在这里说风凉话！”然后又重新钻回书中的世界里。我也曾有过这样的经历，所以我非常理解你的这种心情。

虽然说你很难一下子使自己的性格有所改观，从而喜欢上它，但至少你应该注意到，一直以来被你讨厌的性格，已经形成了一种“心理程序”，通过这种程序化一直努力地保护着你，为了不让你再次受伤害，一直默默地守护着你。

你可以设想你的身体里还住着另一个自己。即便你现在还不能立刻喜欢上那个自己，但至少可以不再讨厌他。

你首先要认可另一个自己是一个独立的个体，承认他的存在。现在试着找出令那个自己难以忘记的痛苦经历与无法释怀的悲伤回忆，直面它们，并将它们轻轻地捧在手心，向它们问候一声：“你好！”

当你能够从容地面对那些痛苦经历与悲伤的回忆时，或许你会注意到，其实你已经开始接受另一个自己了。