■自己选择的人生是愉快的人生

比如说，当你心想“到×月×日，我必须完成这项工作”时，你可以换成“到×月×日，我想完成这项工作”。因为这样才会真正地令你感到开心。

当你心想“我必须要按照约定准时到那里”时，你可以换成“我想按照约定准时到那里”。因为这样才会为你带来好心情，而且如果按照预期进行，你也会感到高兴。

当你心想“我必须要遵从上司的指示”时，你可以换成“我想要遵从公司的方针”。因为只有大家都朝着一个方向努力才会有成果。

当你心想“作为妻子，就必须要做家务”时，你可以换成“我想做家务”。因为这样想可以令你心情愉悦地享受生活。

试着这样想，试着将义务想成是自己的意志，然后用语言表达出来。

这样你就会开始觉得，这是按照自己的意志做的，是自己决定的，是自己选择的，应该对自己的行为负责。