（4）多吃富含蛋白质和卵磷脂的食物

各种动物肝脏，心脏、鱼、鱼子、鸡蛋、大豆、豆制品、制桃仁、花生米等食物中，含有丰富的蛋白质和卵磷脂，应尽量给孩子多吃些。因为多吃这些食物可以改善多动症患儿大脑的神经传递信息，从而缓解多动症状。此外，还应有意识地让患儿多吃些虾米、海带、紫菜、海蜇、淡菜等海产品。据分析，这些海产品中含有多种能安定神经的物质，适当多吃一些对患儿有好处。还可让患儿多喝点牛奶，最好每天喝2瓶（每瓶200mL左右，可分上午下午喝）。据研究，牛奶中含有丰富的色氨酸和天然的吗啡类物质，这些物质对多动症小孩具有良好的镇静作用。研究人员列出了让儿童更加“安静”的食物清单，羊羔肉、鸡肉、稻米、香蕉、苹果、卷心菜等都榜上有名。(https://www.daowen.com)