冬季发生便秘应如何处理

初冬之燥引发的便秘，常常具有“只认天气不认人”的特点，因而可以发生于任何年龄、性别的人。预防这种便秘，自然也要因天制宜。初冬的中午气温较高，早晚温度较低，因而要适时增减衣服。一般要穿少一点，以达到“冻”之目的。但随着冷空气的一次次南下，气温逐渐下降，有时一次强冷空气过后，日平均气温可下降10度以上，超过了人体的适应范围，这时，就必须增加衣被了。初冬，居室还要注意提高空气湿度，晴日的下午，可在室内洒些水，以保持室内的湿润，饮食调节对预防和减轻初冬之燥引发的便秘也非常重要。初冬要以清润为宜，有意识地多吃些芝麻、水果等甘润食物，正如《饮食正要》所言，宜食麻，以润其燥。平时，也要多饮些淡茶、豆浆、牛奶等饮料，多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿等润肺生津的食物。此外，我国古代就有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，是一种防止和减轻便秘的好方法。