冠心病自我保健三原则

1.冠心病患者血压稳定是关键

血压过高或过低，都不利于心脏病患者的病情稳定。血压过高，容易造成心脏负荷过重，耗氧量大，导致心脏病发作。高血流的冲击，还使脑动脉变硬、变脆、变形、变窄的冠心病中老年人容易发生脑血管痉挛和破裂，出现脑中风。老年人的血压最好保持在收缩压120～150毫米汞柱之间，舒张压70～90毫米汞柱之间。必要时可用药物调整控制，使血压稳定在正常范围之内。(https://www.daowen.com)

2.冠心病患者大便秘结是祸根

便秘对老年人来说十分痛苦，尤其对心脏病患者来说，不仅痛苦，而且是猝死的祸根。便秘使人得不到正常的排泄，造成大肠内的囊便聚积，有毒、带菌的气体、液体在体内越积越多，造成自身的恶性循环，出现抵抗力和免疫力下降，引起失眠、易感冒、胃肠道疾病、痔疮、肠癌等病变。便秘患者排便用力过猛，体内压力骤增，还会累及心脑血管破裂而昏倒，甚至死亡。因此，保持大便畅通，是心脑血管病患者自我保健的要诀。

3.冠心病患者新鲜空气是康复之宝

心脏和脑部正常需氧量占全身的2/3，正常的氧气交换可以使人消除疲劳，恢复健康，但是，许多人并不注意生活中的氧环境，比如室内空气不流通，加上吸烟、空气污染，直接影响心血管病患者的康复，甚至加重病情，出现记忆力衰退、脑软化。经常吸收新鲜空气，吐故纳新，对心脑血管病患者尤为重要，不可忽视。