为了健康，如何调节好血脂

单纯性血脂增高，通常没有任何不舒服的感觉，因此，其危险性常被人忽视。为了健康，请关注自己的血脂，定期检查，以便早发现问题，及时调节与控制，必要时要用药物治疗。如果不予重视，那么，一旦发生了心血管病变则后悔莫及。

1.定期检查血脂

建议高血脂家族史、肥胖、高血压、糖尿病、皮肤有黄色疣的人，或患有冠心病、脑中风、肾脏疾病的人，应及早定期检查血脂。40岁以上的人群，为了健康，也应至少每年一次检查血脂。

2.如何调节血脂

（1）调节饮食结构。限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物（猪肥肉、动物油脂、动物内脏、蛋黄、蟹黄、猪脑等）；增加维生素和纤维素食品的食物（新鲜蔬菜、水果和谷类食物）；选用具有调节血脂的食疗食物（大蒜、山楂、黑木耳等）。

（2）改变不良的生活习惯。戒烟、控酒，限止酒精性饮料的摄入；加强体育锻炼，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳、登山、打羽毛球等。

（3）选择理想的调脂药物治疗。应由医生根据不同的情况，选择不同的药物进行控制与治疗。(https://www.daowen.com)

3.注意事项

（1）血脂高低与胖瘦不成正比，胖的人能患高脂血症，瘦的人同样能患高脂血症。因此，要防止体瘦的人错误地认为瘦不会患高血脂的误区。

（2）各医院检测血脂的方法不相同，结果也不尽相同，血脂的各项指标正常与否，应由医生鉴定。

（3）降脂药物都有不同的毒副作用，因此，必须按医嘱服药，切勿擅自改变剂量，一旦出现副作用，立即就医。总之，服降脂药应慎重，要在医生的指导下才可应用。

（4）动脉粥样硬化形成是慢性过程，若无禁忌和发生毒副反应，建议患者要长期坚持降脂治疗。