早春季节预防心脏病发作
早春季节，乍暖还寒，就连身体健康的人都感觉有些不适应。然而，那些本来就有心脏病的人，就更应注意了。天气变化无常，更是心脏病发生危险的时候。
早春时节，气温波动太大，昼夜温差大，冷空气频繁光顾，而有些病人又迫不及待地减了衣服，天气一冷，患冠心病的人一吸冷风，常常容易造成血管痉挛，也容易使血压升高。所以，冠心病患者一年之中，随季节变化，会出现两次发病高峰期，一次是在秋季转冬季时，也就是在11月至12月间，第二次是冬季转春季时节，也就是2月中旬、下旬到4月。
一年四季中，最为变化无常的季节就是春季。天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，常使原有冠心病的患者病情加重或恶化。然而，冠心病具有发病快、猝死率高的特性，及时发现病情就显得十分重要了。那么，哪些症状需要注意呢？
冠心病的发病主要是以心绞痛为表现，病人有胸痛或者不典型的胸闷、胸憋，特别是在活动、走路的时候，比如晨练、迎着风一走路，就觉得不舒服。还有，一部分冠心病患者，特别是得过心肌梗死的病人，活动多了就会出现心慌、气短，甚至还有一些表现为感冒症状。
冠心病患者早春季节进行自我保健，应当重视以下几点：
1.重视防寒保暖，切勿受冻，穿足衣服，严防感冒。俗话说：“春捂秋冻。”
2.生活规律化，早起早睡，确保睡眠充足，劳逸结合，切莫疲劳。
3.加强适度的体育锻炼，增强体质，提高免疫力。(https://www.daowen.com)
4.注意合理饮食，不暴食、不饥饿，定时定量就餐，多吃蔬菜、水果，少吃肥腻食物，多吃大豆制品，适度补充水分，适当吃瘦肉、禽肉，多吃鱼肉、虾等水产品，少吃食盐，使血压稳定，少吃高脂肪食物，使血脂不升高。
5.晨练不宜过早。患有冠心病的人，晨练最好选在上午10时左右，因为这时候气温稍温暖些，可以避免直面冷空气的袭击，不致造成血管急剧收缩而引起心脏病发作。
6.不吸烟。吸烟危害很大，尼古丁和焦油会对血管造成刺激，大量吸烟容易造成血管内斑块破裂而引发心肌梗死，甚至猝死。
总之，防寒保暖、健康饮食、不吸烟，这三条是心脏病患者在气候突变季节防病保健的重中之重。
小贴士 清晨第一杯水怎么喝
“一日之计在于晨”，对于心血管病人，在气温变冷变热的时节，要适量饮水。喝好清晨第一杯水，对防病、治病颇有益处。那么，这第一杯水到底该怎么喝？
首先，新鲜的白开水是最佳选择。白开水中的微生物已经在高温中被杀死，而自来水中的钙、镁元素对身体健康是很有益处的。有研究表明：含钙、镁等元素的硬水有预防心血管病的作用。有不少人认为：早晨喝淡盐水有利于身体健康，这种认识是错误的。有研究认为：人在整夜睡眠中，滴水未进，呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。然而，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。早上起来的第一杯水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。冷水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。其次，晨起喝水，喝与室温相同的白开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20～25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。