夏季胸闷谨防心肌梗死

立夏过后，是心血管疾病的高发期。有资料显示：进入5月份，冠心病发作猛增。在35℃以上的高温天气，心脏病患者发生猝死明显上升。那么，为什么夏季心绞痛及心梗也较易发生呢？

首先，由于高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血就会相对减少。

第二，高温天气引起人体内环境紊乱，交感神经张力增高，心跳加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的负担。

第三，夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。

第四，“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高发的原因。天气炎热，人的心情也容易烦躁、紧张，加上夏夜天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，如果再加上过度劳累等因素，发病的危险就更大了。

夏季自我保健，应注意以下几点：(https://www.daowen.com)

1.重视定期的体检，按照医嘱服药，治疗是预防心绞痛、心肌梗死的首要措施。有高血压、糖尿病、血脂代谢紊乱者，或经常吸烟、缺乏运动、精神紧张和工作紧张者，男性55岁以上、女性65岁以上、有冠心病家属史者，尤应定期检查，即使平时没有心绞痛症状，也不能排除患冠心病的可能。而一旦确诊了患冠心病，要做到按医嘱定时服药，尽量减少心血管高危因素发生的风险概率。

2.应当规律地作息，避免过度劳累，按自己的兴趣做一些合适的体育运动，增强体质，自我保健，预防心脏病发作危险。

3.注意饮食清淡，保证水分的摄入量，这一点对于心血管病患者来说尤为重要。多饮水可以弥补夏季天气炎热出汗多易失水的危险性，而且能够稀释黏稠的血液浓度，减轻心脏的负荷，同时，也可预防脑血栓的形成。因此，每天有意识地多饮白开水，喝点淡茶水，养成天天多饮水的自我保健习惯。夏天，特别应多饮一些用金银花、菊花之类冲泡的茶水。对老年人来说，建议每天清早起来饮用一大杯水，而且第一杯水应当饮用温的白开水，不要喝淡盐水，早上第一杯水喝盐开水对健康不利，必须饮白开水才能确保健康。

4.适度安排好午睡，尤其夏季午睡对健康很重要。专家研究发现，心脏病患者每天午睡半小时，能减少30%的发病概率。

5.夏季室内空调温度不宜调得太低，一般最好不低于26℃。长时间待在空调房内要注意及时增添衣服，定时到外面透透气。同时，要防室内冷、室外热，避免突然改变环境而引发心脏痉挛，诱发急性心肌梗死，甚至发生猝死。