（四）行

有心脏病史的人，严寒日子最好不要外出，如需外出应有家属陪伴。冬天因雪霜道路较滑，行走要小心，防止跌倒。天气晴朗时，应到户外适当做些运动，加强锻炼，以活跃新陈代谢，促进血液循环，这对增强体质、保护心功能大有好处。

此外，心脏病患者应从日常生活小事上，多加注意自我保健与安全，以下各条尤要重视：

1.不要从暖和房间内突然走出户外去，尤其刮风下雨天、下雪天、阴冷天气时，因为温差太大，容易诱发心脏病发作。若一定要外出，最好先通过走廊或走道避风地方再出门到户外，使中间有段“温度缓冲区”，或预先适应气候后再出门。

2.出门时要戴上口罩，戴好帽子、围巾，穿够衣服，注意四肢保暖，这不仅可以减少心脏病突发事件，还可以预防患感冒而影响心脏病发作，因为呼吸道感染也是导致心脏病病情加重、诱发心力衰竭最常见的因素之一。(https://www.daowen.com)

3.不要饱餐后即刻外出，因为饱餐后较多的血液流向胃肠道，使心脏本身供血相对减少，加上胃肠道大量吸收营养物质，可增加血液黏稠度，影响血液的流动，容易形成血栓，而血栓形成是诱发急性心肌梗死的主要因素，也是猝死的重要原因，再加上气候寒冷，雪上加霜，危险增大，切莫忽视。

4.夜里不要蒙头睡觉，蒙头睡觉是心脏病患者的大忌，有害无益。一则被子太厚会压迫身体，影响心脏，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时，被子太厚，压迫心脏而诱发多汗，蒙头睡觉因被窝内二氧化碳等废气多，导致缺氧而诱发心肌缺血缺氧事故。

5.外出时一定要随身携带急救药物，如硝酸甘油片，以备急用。并携带救命卡，万一急救时可方便医生或周围人及时与家人联系，便于医生了解病情，有利于急救。