三、基本击球技术
羽毛球的基本技术一般分为后场技术、前场技术等。
（一）后场击球技术
后场高空击球技术是打好羽毛球的主要手法之一。根据其技术性质特点的不同，通常可分为击打高远球和平高球。高远球是指将球击得高而远，球飞至对方底线上空，垂直落到有效场区内。平高球是从高远球发展来的，它的飞行速度比高远球快，弧线比高远球低，是一种在较主动情况下运用的击球技术，为己方更有力的进攻创造机会。
（1）正手击打后场高远球：在右后场区击球的位置上，左脚在前，右脚在后，稍屈膝。侧身对网，重心在右脚前掌上，左手自然上举，头抬起，注视来球，右手持拍于身体的右侧，击球前，重心下降，准备起跳。起跳的同时右臂后引，胸舒展。当球将落至额前上方击球点时，上臂往右上方抬起，肘部领先，前臂自然后摆，手腕尽量后伸，前臂急速内旋，往前上方挥动，手腕向前闪动发力（手指由松突然握紧球拍）击球托，球即朝直线方向飞去。若手腕控制拍面击球托的右侧下部，球则向对角方向飞行。击球后，手臂顺势自然收至胸前。（图2-5-5）
图2-5-5
（2）正手击打平高球
正手头顶击平高球的准备姿势与动作要领与正手击高远球相似，主要区别在于击球点较击高远球稍前，拍形稍前倾（图2-5-6）。
高球的练习方法：
①徒手练习击高球的模仿动作，体会动作要领。
②“一点打一点”，即同定直线或斜线对打。
③“一点打两点”。
图2-5-6
2、吊球
把对方击来的高球，从后场轻击、轻切或拦吊到对方的网前区，叫吊球。吊球按飞行的弧线和击球动作的不同主要分为劈吊、轻吊和拦截（都有正手、头顶和反手之分）等。
正手劈吊
劈吊，击球前动作和击直线高球、杀球相似。击球时用力较轻，带有劈切动作，落点一般离网较远。不同点是击球瞬间前臂突然加速，用手腕的闪动向前下方切击球托的右侧下部，使球越网下坠。击球后，手臂随势自然回收至胸前。对角线劈吊，击球前的动作同正手击对角高球。不同点是击球瞬间加速把球向对角方向切击。击球后，球拍随势回收胸前。（图2-5-7）。
图2-5-7
吊球的练习方法：
①按动作要领进行模仿练习，体会动作要领。
②通过击定点球练习，体会“切击”动作，即“挑一点、吊一点”。
③做变方向的吊球练习.即“挑一点、吊两点”。
3.杀球（扣杀）
杀球是把高球用力向前下方重压、重切或重“点”击球，球飞行的弧线较直，落地快，对对方的威胁较大。杀球从手法上可分为正手扣杀、头顶扣杀和反手扣杀。从力量上又可分重杀（杀球力量较大）、轻杀（杀球力量较小）和点杀（力量不大，但速度较快，落点靠近前场），还有长杀（近底线）和劈杀（切劈）等。
（1）正手扣杀直线球（侧身起跳）和对角线球（侧身起跳）
正手扣杀直线球的准备姿势和动作要领与正手击高球技术大体相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压。球拍面和击球方向水平面夹角要小于90°。右脚起跳后，身体后伸呈反弓后收腹用力。前臂带动手腕用力下压，球拍正面击球托，击球点较击高球稍前，无切击，使球沿直线向前下方飞行。击球后立即回动，右脚向前跨步要大。正手扣杀对角线球的准备姿势和动作要领与正手扣杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。
杀球的练习方法：
①按动作要领进行模仿挥拍练习，体会动作要领。
②通过向前下方用力投掷羽毛球（或垒球），体会鞭打动作。
③做定位扣杀练习，即“杀一点或两点”的固定练习（或用多球进行固定杀球练习），并注意准确性。
（二）网前击球技术
1.放网
放网是指运用网前放小球技术将球回击到对方网前区域的击球，通常可分为正、反手放网前球两种。
（1）正手放网前球
侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上。右手持拍于右侧体前，约与肩高，拍面右边稍高，斜对网。左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展，引拍至身体右侧前方。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托，把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。
（2）反手放网前球
侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上。右手反手握拍，持拍于体侧前，约同肩高，拍面左边稍高，斜对网，左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍柄内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球，把球送过网。击球后，随重心复原收拍至胸前（图2-5-8）。
放网的练习方法：
①徒手挥拍模仿放网动作，体会动作要点。
②利用多球进行正、反手两个部位的放网练习。
③在本场区的中心位置进行上网放网练习。
图2-5-8
2.网前搓球
搓球是用网前搓球技术使球带旋转或翻滚而越网至对方前场近网区域内的击球。通常可分为正、反手搓球。
（1）正手网前搓球
正手网前搓球的准备姿势同正手放网。击球前，前臂外旋，手腕外展，引拍至右侧。击球时在正手放网动作的基础上，加快挥拍速度，切搓球托底部或侧部，使球旋转翻滚过网。
（2）反手网前搓球
反手网前搓球的准备姿势同反手放网。击球前，前臂稍往上举，手腕前屈，手背约与网同高，拍面低于网顶。击球时，手腕和手指控制拍面角度，用肘关节和腕关节前伸稍下降及前臂稍外旋的合力，搓切球托的侧底部。另外，也可在反手放网前球动作的基础上，前臂稍伸直，手腕由外展到内收，带动球拍向前切送，击球托的后底部。
网前搓球的练习方法：
①徒手挥拍模仿搓球动作，体会动作要领。
②利用多球进行正、反手两个部位的搓球练习。
③一对一站在网前，做送球、搓球或对搓练习。
④在本场区中心位置进行不定点的上网搓球练习。
3.网前挑球
挑球是将对方击来的网前球、吊球、杀球（轻杀）等挑高过网，回击至对方后场底线附近区域的击球。它是网前挑球技术的泛称。通常可分为正、反手挑球两种。
（1）正手网前挑球
正手网前挑球准备姿势同正手放网。击球前，前臂充分外旋，手腕尽量后伸。击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若拍向右前上方挥动，挑出的是直线高球；若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球。
（2）反手网前挑球
反手网前挑球的准备姿势同反手放网。击球前，右臂往左后拉抬后引拍。击球时，前臂充分内旋，手腕由屈至后伸闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动、则球向直线方向飞行；若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角线方向飞行。
网前挑球的练习方法：
①徒手挥拍模仿挑球动作，体会动作要领。
②利用多球进行正、反手挑球练习。
③进行固定线路的吊、挑球练习。
和手法，可打出不同的球，即挡、勾、挑、抽球等。