动作图解
1.歇步亮掌
（1）上动稍停，两腿伸直立起，左脚从身前向左侧方移步，左拳变掌，在身前平伸，掌心朝上。
（2）上动不停，左掌向右侧方平摆，至右侧方时，臂内旋使掌心朝下，继而向下、向左、向身后摆动，反臂后举成勾手，勾尖朝上。同时右脚从左腿后面向左插步成歇步。右拳在右脚向左插步的同时变掌，反臂俯掌后举，在形成歇步的时候，从身后向右、向额前上方屈肘、抖腕成横掌上架。眼看左侧方（图3-1-11）。
图3-1-11
图3-1-12
要点：歇步、左掌成勾手反臂后举和右掌成横掌上架动作同时进行，协调一致。做歇步时，两腿并紧，左大腿压在右大腿上面，左脚全掌着地，右脚脚跟掀起，臀部坐在右小腿上面，上身挺胸、塌腰。
2.转身顶肘
（1）两腿伸直立起，以右脚掌和左脚跟为轴碾地，使上身从右向后转；转至后方时，上身再右转，右脚向前进半步，左脚尖里扣，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步。此时左勾手不变，右掌在向后转身的同时，从上向身前平伸成俯掌，并随转身平摆。眼随右掌。
（2）上动不停，右掌和右臂外旋使掌心朝上，从前面向下、向后、向上弧形绕环，至头顶上方时屈肘、屈腕成横掌上架；同时左勾手变拳，拳心朝下从后向左、向前弧形平摆，至身前时屈肘，成平肘前顶。平视前方（图3-1-12）。
要点：转身要稳，转身之后成弓步顶肘时，左肩前顺，右肩后牵；左前臂和上臂要平，肘尖正对前方，略向右拧要。
3.提膝扣拳
（1）右脚掌碾地使上身稍向右转，同时左脚离地屈膝在身前提起，脚面绷平，脚尖朝下。左拳不变，右掌随之变拳，从上落于胸前，成平肘俯拳，与左拳水平相对，拳心均朝下。眼看左侧方。
（2）两拳从胸前经上方分别向左前右后甩臂、抖腕叩击，成仰拳平举。眼看左拳（图3-1-13）。
图3-1-13
图3-1-14
要点：扣拳时，要以拳背为力点，从上向下迅速伸肘、甩臂。扣拳平举之后，肘微屈。提膝独立要稳。
4.弓步推掌
（1）左拳变掌，臂内旋使掌心朝下平举，同时右拳上举，并变掌向前下盖压，成俯掌与左掌平行并列。上身随之稍向左转。
（2）上动不停，左脚在右脚内侧跺地震脚，膝略屈，右脚随之屈膝提起。震脚的同时，两掌屈腕在身前下按，掌心朝下，掌指朝前。眼向前平视（图3-1-14）
（3）上动不停，右脚向前成右弓步，左腿挺膝伸直，同时两臂经身前屈肘向前平直推出，成侧立掌，掌指朝上。眼看两掌（图3-1-15）
要点：震脚和按掌的动作、进步和推掌的动作同时进行。推掌之后，两肩松沉，两臂伸直，两腕尽量向上弯屈，小指一侧在前，掌指高与眉齐。
5.歇步亮掌
（1）上动稍停，右腿伸直立起，右脚尖里扣，上身随之左转，开步站立。左掌变拳，在转身的同肘屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上，右掌和右臂外旋使掌心朝上，直腕成仰掌，随身体左转平摆。眼随右掌。
（2）上动不停，右掌向左侧方平摆，至左侧方时，臂内旋使掌心朝下，继而向下、向右、向身后摆动，反臂后举成勾手，勾尖朝上。同时左脚从右腿后面向右插步成歇步。左拳在左脚向右插步的同时变掌，反臂俯掌后举，在形成歇步的时候，从身后向左、向额前上方屈肘、抖腕，横掌上架。眼看右侧方（图3-1-16）。
要点：与本节的歇步亮掌动作相同，左右相反。
图3-1-15
图3-1-16
6.转身顶肘
（1）两腿伸直立起，以左脚掌和右脚跟为轴碾地，使上身从左向后转；转至后方时，上身再左转，左脚向前进步成弓步，右脚尖里扣。此时右勾手不变，左掌在向后转身的同时，从上向身前平伸成俯掌，并随转身平摆，眼随左掌。
（2）上动不停，左掌和左臂外旋使掌心朝上，从前面向下、向后、向上弧形绕环，至头顶上方时屈肘、屈腕成横掌上架，同时右勾手变拳，拳心朝下从后向右、向前弧形平摆，至身前时屈肘，成平肘前顶。眼向前方平视（图3-1-17）。
要点：与本节的转身弓步顶肘相同，惟左右相反。
7.提膝扣拳
（1）左脚掌碾地使上身稍向左转，同肘右脚离地屈膝在身前提起，脚面绷直，脚尖朝下。右拳不变，左掌随之变拳，从上落于胸前，成平肘俯拳，与右拳水平相对，拳心均朝下。眼看右侧方。
（2）两拳从胸前经上方分别向右前左后甩臂、抖腕叩击，成仰拳平举。眼看右拳（图3-1-18）
图3-1-17
图3-1-18
要点：与本节的提膝双扣拳相同。
8.弓步推掌
（1）右拳变掌，臂内旋使掌心朝下平举；同时左拳上举，并变掌向前下盖压，成俯掌与右掌平行并列。上身随之稍向右转。
（2）上动不停，右脚在左脚内侧跺地震脚，微屈膝，左脚随之屈膝提起，微离地面。在震脚的同时，两掌屈腕在身前下按，掌心朝下，掌指朝前。眼向前平视。
（3）上动不停，左脚向前进步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。同时两臂从身前屈肘，然后两掌再向前平直推出，成侧立掌，掌指朝上。眼看两掌（图3-1-19）
图3-1-19
要点：与本节的弓步双推掌相同。