有氧搏击操的功能

（1）增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性。

（2）消耗大量的能量。

（3）针对腰腹的特殊锻炼效果。

有氧搏击操中的各种拳法与腿法，都要求腰腹发力，可以说腰腹练习始终贯穿于整个练习之中，大量的腰的转动与腹部的收缩，使锻炼者的腹部变得强健平坦，不再让多余的赘肉堆积在腰腹部。