实训活动二：挖掘你的能力优势
1.了解自己，才更能发挥自己的能力
人往往都不是很了解自己，不明白自己有多少潜能，不明白自己能做到哪些事，面对困难、阻碍，常常觉得自己做不到，这种心理障碍正是阻碍自己发挥自己潜能的绊脚石。
一个人如果不知道自己能做到的最大限度，就会倾向相信自己能做到的很有限。例如，一个已经存在二十年的一百公尺时间纪录，人们往往会以为那已经是人类的极限，直到有一天有人打破了这个记录，人们才发现原来可以再超越这个纪录。换句话说，所有的底限大部分都是自己给的，如果你知道自己的潜能底限可以放到很宽，你就能发挥你想象不到的能力。
2.激发潜能，不断给自己压力
你无法在安逸的环境中，知道自己到底能做多少事，因此，你必须试着跳脱安逸的环境，在一个适度压力的地方，你才能了解自己能做到多少，有压力的环境，你才有机会激发自己的潜能。许多人在一个充满压力的地方待久了，虽然常常处于紧张状态，但事后也会发现，这段期间是自己能够做最多事、成长最快的阶段。
3.10种方式挖掘你的能力优势
我们的个人能力是让我们成为独特个体的重要部分，也是我们给予周围世界价值的重要部分。如果我们不能意识到自己的个人能力，就不能总是充分利用这些能力，而且可能会错过生活和事业中一些真正的成就。
（1）发觉兴趣所在
那些我们感兴趣的活动通常也表明了我们具备的技能。花一些时间想想你真正喜爱做的事，再看看那些让你感到充实的关键因素。在其中你能发现一些共同的模式或者技能吗？
（2）询问信赖的朋友和家人
有时候我们很难准确判断自己的能力所在。我们许多人以谦虚为礼仪的文化，如果没有外界的帮助，想要确定我们的优势是很困难的。问问你信赖，而且了解你的朋友或家人，看看他们认为你有哪些个人能力，说不定有些回答会让你吃惊。
（3）你喜欢自己的那些特质
你身上那些自己特别喜欢的特质，也会显示出你的个人能力。例如，如果你能坚持目标而且不管多苦都坚持到底，而且你很喜欢自己这一点，那么你的个人能力之一也许就是有纪律性和意志力。
（4）你从事何种工作？什么让你在工作中表现出色
想一想，在工作中你喜欢什么，为什么。如果你很难找出喜欢的事情，反过来想想你错失了什么。
（5）做一个在线测试
如果你想要一个关于个人能力更加清晰的反馈，可以在众多在线测试中选择一个去做。
（6）什么让你感觉充满能量
我们已经了解了你喜欢的活动和技能，现在是时候看看是什么让你感觉充满能量了。时间会过得很快，我们会感觉全身心投入到手头的任务中。看看这些任务需要哪些技能，这会为你挖掘个人能力进一步提供线索。
（7）什么令你感到骄傲
想想你生活中的三个例子，在这些事上你的做法，或者应对方法让你真的感到骄傲。在你的做法和应对方法中是什么让你感到骄傲？你展现出怎样的价值？为什么你为这种行为方式感到骄傲？
（8）你的榜样是谁？你敬佩他们身上的哪些能力
我们大部分人在工作中和个人生活中都有自己的榜样，这也可以帮助我们发现自己的个人能力。看看你敬佩的榜样们的哪些能力，然后想想你自己是否也具备这些能力。
（9）在日常生活中你从别人那里观察到了哪些反馈
这一点似乎和（2）看起来很像，但有一个很大的不同：（2）是接近并且询问他人获得反馈，而这一点是要你在每天的接触中寻找反馈。这很有用，因为它可以提供一种更加准确的反馈，看看其他人对你能力的真实反应，而不是让他们自己汇报。
（10）哪些能力让你有共鸣
看一份个人能力的列表，找找哪些能力能吸引你的注意。我们通常会注意到那些我们自己表现出来的能力，所以想一想，这些引起你共鸣的能力在你的工作和生活中表现在哪些方面。
（资料来源：百度文库，https：//wenku.baidu.com/view/e99dd182aeaad1f346933fbf.html）