实训活动二：行为礼仪训练

实训活动二：行为礼仪训练

1.规范的站姿

标准站姿的基本要求：站立端正、自然、稳重、亲切、精神饱满。

种类：分腿站姿、丁字步站姿、扇形站姿（小八字位）。

2.优美的蹲姿

具体要求：一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚掌着地，小腿基本垂直于地面后脚跟提起，脚掌着地，臀部向下。

种类：高低式（男女适用）、单膝点地式（男子）、交叉式（女子）。

3.端庄的坐姿

具体要求：坐得端正稳重、自然亲切、文雅自如。

女子八种优美坐姿：标准式、前伸式、前交叉式、屈直式、后点式、侧点式、侧挂式、重叠式。

4.稳健的行姿

基本要领：上体正直不摆动，两肩相平不摇，抬头挺胸，微收腹；两臂自然前后摆动，肩部放松；两腿直而不僵，提髋，身体重心落在脚掌的前部；眼平视、嘴微闭、面带微笑；步幅适中均匀，两脚落地一线，忌“内八字”和“外八字”。

具体要求：头正、肩平、躯挺、步位直、步速平稳。