如何给孩子补锌

6个月以内的孩子不需要额外补锌

母乳喂养的孩子，6个月以内缺锌的概率非常低，所以不需要额外补锌；人工喂养的孩子，由于配方奶粉中已添加锌，完全可以满足孩子对锌的需要，所以不需要额外补锌。

6个月以上的孩子从食物中摄取锌

产后6个月，母乳中锌含量开始减少，当孩子添加辅食后，应注意增加富含锌的辅食，来满足孩子对锌的需要。而人工喂养的孩子，配方奶粉的锌含量可满足1岁以内孩子需要，1岁以后可通过均衡饮食来补充锌。孩子可以吃些贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等，不但含锌量高，而且吸收利用率也高。此外，还可以吃些鱼、蛋、蘑菇、全脂牛奶等含锌量高的食物，需要注意：含锌食物一定要适合孩子的年龄。比如，6个月以上的孩子可以吃瘦肉、猪肝等，1岁以上的孩子可以吃牡蛎等。

例如

孩子每天推荐摄入：4克锌=

57克猪瘦肉+30克黄豆+32克蘑菇