来点蜂蜜水，止咳效果好

来点蜂蜜水，止咳效果好

孩子感冒伴有咳嗽是常见的情况，可以喝点蜂蜜水来缓解咳嗽。美国儿科协会建议：

1岁以上的孩子因普通感冒引起咳嗽时，可以喝点蜂蜜水来止咳，一次可饮用2～5毫升。

近年来的一些研究显示，与止咳糖浆相比，蜂蜜更能有效地缓解孩子夜间咳嗽的频率和程度。

蜂蜜

选择

只要是正规生产、质量合格的蜂蜜，口味孩子喜欢即可。

最佳服用时间

晨起和午睡后服用蜂蜜水，止咳效果不错。

冲泡最佳水温

40～60℃的水温，温度过高会破坏蜂蜜中的营养成分。

止咳原因分析

1.蜂蜜中的糖可以促进唾液分泌、咽喉镇痛和呼吸道黏液分泌，进而缓解咳嗽。

2.蜂蜜中的糖可以提高气道感觉阀值，这个阀值就像气道的敏感程度，本来气道非常敏感，容易引起咳嗽，但用了蜂蜜后，会降低这个敏感度，也就减轻咳嗽症状。

儿科医生李爱科　贴心叮嘱

食用蜂蜜温馨提示

1　蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，也是甜味的主要来源，而糖作为我们营养的主要来源，食用过多不仅会加重基础糖代谢负担，而且还容易导致肥胖。所以，蜂蜜虽甜，也要控制好量。

2　蜂蜜并不适合所有年龄段的孩子食用，1岁以内的孩子不建议食用。