不要对自己做母亲的能力表示怀疑
产后几天或几周内，由于怀孕期激素的突然减退，新妈妈情绪处于不稳定状态。因为生育是每个女性一生中非常重大的事情，生育有可能会加重任何潜在的个性及情感问题，而且还会使一些未解决的问题死灰复燃。新妈妈很难预料自己对婴儿的出生会有何反应，有时，在怀孕期兴高采烈、无忧无虑，在产后却情绪低落。
产后出现情绪问题的性质、严重程度及持续的时间往往会因人而异，而同一个妈妈的情绪问题在每次生育中也会有所不同。有时，有的妈妈第一次生产后，没有出现任何情绪问题，而在接下来的生产后却面临严重的情绪问题。
产后情绪问题的一个最重要原因，是激素不可避免地突然下降，因此，如果出现情绪低落现象，也不必惊讶，因为大多数新妈妈都会面临这样的问题，大约80%的新妈妈都会有此经历。在整个孕期，产妇的激素水平很高，而分娩后，激素水平突然下降到相对低得多的正常状态。这种急剧而正常的变动使很多新妈妈在月子期间乃至产后的好几个月都可能出现情绪突然波动、易怒、犹豫不决及焦虑等现象。尤其是在产后3～5天，持续约7～10天，其通常与泌乳一起开始（泌乳受激素变化的控制）。
初为人母的新妈妈如果产后出现了情绪低落现象，一旦对新宝宝到来的陶醉感逐渐消退，她就会发现很难应对做母亲这个现实。除了上面所说的症状以外，新妈妈可能会感到迷惑，怀疑自己是否有做母亲的能力。有时还会感到沮丧，因为在新妈妈看来，学会做一个好妈妈要花费那么久的时间。不要着急，任何妈妈都不能马上进入母亲这一角色，只有经历一段时间才能做到。
虽然老一辈人的一些育儿观念已经过时了，但是他们毕竟积累了很多宝贵的育儿经验，对新手父母来说向他们请教是非常必要的。
在有的新妈妈患有产后抑郁症的同时，有的新爸爸可能也受着“产后抑郁症”的折磨。鼓励新爸爸参与协助新妈妈是很重要的。这样他便可以明白到底发生了什么事，同时学习如何去帮助新妈妈。新爸爸是帮助新妈妈的最佳人选。
宝宝是第一胎，新爸爸可能会因宝宝出生后自己被忽略而感到愤慨，不能了解新妈妈多么需要他的支持和鼓励，便可能会退缩，这就增添了新妈妈的烦恼。
新爸爸可以通过了解产后抑郁和协助新妈妈的方法释放压力，也可以借着协助照顾宝宝，以耐心聆听、忍耐、正面的态度去给予新妈妈有效的帮助。
此时，新妈妈还会发现自己对丈夫的感觉和以前不一样了，这并不意味着对丈夫的感情不如以前了，事实上，这并非感情淡漠的迹象。可能夫妻双方的感情会变得更加成熟、更加亲密。新妈妈很重要的事情，就是敞开心怀和丈夫交谈，因为这是预先抑制面临做母亲而产生的紧张及压力，从而不至于发展为严重的情绪问题的最好办法之一。
使自己不要过于劳累也很重要。在分娩后的最初一段时间内，疲劳是不可避免的，但对此问题不可轻视。如果感到累了，就应停下手中没必要做的事情，平躺下来，使双脚比头部略高。有时保存体力不一定要睡眠，好好休息一下就足够了。
