空气浴

一般正常婴儿，出生3周左右，应逐渐接触室外空气。利用空气浴进行锻炼的方法很多，如婴儿时期的户外活动、户外游戏、开窗睡眠、户外睡眠、适当减少穿衣件数等方法均属于空气浴锻炼。最初应选择天气好、风和日暖的日子，打开室内窗户，使婴儿接触室外空气5分钟，连续3～5天，适应之后再抱出室外。抱婴儿到室外，要选择婴儿情绪好、身体好，天气晴朗、风和日暖的日子。春、秋季节上午10点到下午2点左右；夏天上午10点左右或下午3点以后；冬天在午饭前后。到室外进行空气浴，最初的时间掌握在5分钟左右，持续3～5天。以后，逐步增加到10～20分钟。最好能坚持每日室外空气浴。如果天气不好，只需打开窗户，不要抱婴儿到室外。