正确为宝宝挑选零食

零食是指正餐以外的食品。零食花样繁多，外观精致，味道鲜美，加上铺天盖地的广告作用，不但宝宝爱吃，大人也爱吃。有的宝宝则发展到见到零食就要，吃零食比吃饭还多的地步。有的家长认为宝宝喜欢吃零食就让他吃去，零食也是食品，一样有营养，正餐吃得不多恰好可以由零食来补充。

就零食本身而言，有的零食含有一定的营养成分，对人体健康无害；有的零食由淀粉与调料加工而成，没有什么营养价值；另外一些零食则含有大量的调味品及人工色素、防腐剂，长期食用有害无益。无论哪一种零食，如不加限制地给宝宝吃，对宝宝的健康和生长发育都没有好处。

宝宝不宜常吃的零食

父母在为宝宝选择零食时要注意以下几点：

1　为宝宝选择的零食一定要合理，除了要有水果外，还要包括糖类、坚果类和水产品类。这样才能保证宝宝摄入的营养全面均衡。

2　宝宝的零食摄入量宜少。父母应避免让宝宝一次进食过多的零食，防止对宝宝正常的饮食和生理造成影响。

3　宝宝不可食用过多的糖，否则会增加血液中糖的浓度，从而减少蛋白质的摄入，对宝宝生长发育产生不利的影响；糖还能诱发宝宝肥胖症，可能引发龋齿。此外，巧克力由于含有较高的热量，也不宜让宝宝大量食用，以防出现宝宝产生厌食、营养不良的情况。还需要注意的是，多味瓜子也不宜让宝宝多吃。国际癌症研究中心通过研究发现，多味瓜子中含有黄曲霉素，长期大量摄入会对人体造成伤害。

以上食品都不建议给宝宝吃