五、塑形 更新于 2026年10月13日 版权声明 五、塑形 登山时,腿部动作可使臀大肌和股四头肌得到有效锻炼。对于减少腿部脂肪、塑造上翘的臀部很有帮助。(https://www.daowen.com)