廓清概念，认识压力

叶克斯-多德森定律图(https://www.daowen.com)

上图是心理学家叶克斯（R.M Yerkes）和多德森（J.D.Doders）1908年创立的倒U 字形，亦称“贝克尔境界”，是反映成绩与唤醒水平之间关系的理论假设。观点是：每项任务都有一个最佳的唤醒水平，未达到或超过这个最佳点，活动效率（成绩）即会下降，成绩与唤醒水平之间出现倒U 形曲线关系。当唤醒水平由低向高变化时，成绩会有所提高，直至达到最佳唤醒水平；而当唤醒水平进一步提高，成绩则会下降。完成任何一种技能都遵循这一规律，每种技能都有其取得最佳成绩的最佳唤醒水平。不同项目或同一项目中不同的技能均有不同的最佳唤醒水平。叶克斯-多德森定律说明压力程度与成绩发挥的关系，倒U字形显而易见，压力不是越低越好，压力适度为最佳。

关于压力研究，还有个经典理论：问题不在于压力本身，而在于对待压力的态度。善于转变、善于修复，准确面对压力，好好工作与生活，长寿就是生命的礼物。