1）男孩篇

做好清洁卫生。每晚用干净的温水清洗阴茎和阴囊，同时做到每天换洗内裤。此外，阴茎和阴囊对机械刺激很敏感，应注意避免碰撞、摆弄捏玩。打闹、摔跤或因踢球时冲撞造成外生殖器受伤时，应立即赶往医院，请医生治疗。

保护嗓子。男生青春期会出现声带加宽，长度增强，声音变粗、变低，音域局促，音质不稳定，这称为“变声期”，大概会持续1年时间。保护嗓子要做到：不要长时间大声朗诵、唱歌、喊叫；少吃或不吃辛辣刺激性食物；不吸烟，不喝酒，保持充足的睡眠时间。(https://www.daowen.com)

正视遗精。不要惶恐不安，因为遗精是一种正常的生理现象，只有发生频繁遗精时才会对健康不利。为了防止或消除非疾病引起的频繁遗精，首先应该积极参加学校组织的各种活动，把精力集中在学习上，杜绝看黄色书刊和录像。其次，内裤不能穿得太紧，被子不可太厚，睡觉最好侧躺，睡前用热水洗脚等。