什么是团体治疗

团体治疗以聚会的方式出现，每周2次，每次2小时。在治疗期间，团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论，观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系，从而使自己的行为得以改善。

团体治疗的基本态度：相互支持，给每个人平等机会，保密，积极参与。

团体治疗的理念：自助，积极主动，理解，自我赋能，自主权。

团体治疗的疗效因子：利他性，普遍性，行为矫正与模仿，团体凝聚力，发展社交技能。

（1）利他性：在团体中，成员有机会帮助他人。团体成员因帮助别人的建议获益时，那么两者都受益。接受建议的人获得有益信息，而提供帮助的人因为助人行为而受益。(https://www.daowen.com)

（2）普遍性：团体成员当中也有与自己类似的困难。

（3）行为矫正与模仿：在团体当中，在其他人进行暴露反应预防练习的时候，你可以参照他，把他当作示范进行学习。

（4）团体凝聚力：凝聚力包括接受和信任。你可以在团体中表露自己的想法和情感，因为团体会给你重视和理解。

（5）发展社交技能：团体可认为是社会的缩影，是成员之间人际模式的展现和互相影响的熔炉，在这里你可以学习如何更好地发展社交技巧，纠正原先的模式。

团体治疗疗效与个体治疗疗效相当，都同样有效。