研究发现，40 分钟的高强度有氧运动（跑步、游泳、滑雪、骑自行车等）有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间，运动时的心率达到最大心率的65%～85%时效果最好。(https://www.daowen.com)
