常做呼吸操，养出健康肺

简单的呼吸操可以使肺脏得到充分的舒展，调整呼吸功能，加快机体废气的排出，让身体吸收更多的氧气，这样全身各组织和器官才能得到充足的营养。

①仰卧，两手握拳，肘关节屈伸5～10次，同时平静深呼吸。

②两上臂交替向前上方伸出，两腿膝关节屈伸5～10次，同时自然呼吸。

③两腿屈膝、双上臂上举外展并深呼吸，两臂上举并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5～10次。(https://www.daowen.com)

④先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做5～10次。

⑤两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做5～10次。