做好“三远离”

（1）远离剧烈运动：老年人或者是平素体质较差的人群，应该减少剧烈运动，或者避免运动时间过长。剧烈的运动会导致过度换气，使呼吸道热量丢失过多，呼吸道内环境变冷可引起气管收缩或痉挛，继而出现气促、喘息等，严重时可以出现窒息。

（2）远离过敏原：户外活动时，花粉、食物、尘螨、动物毛屑等容易引起气管、支气管收缩，诱发气促，所以特殊的人群或者近期有呼吸疾病的人群应该适当减少户外运动。(https://www.daowen.com)

（3）远离引起气促的药物：一些常见的感冒药和治疗心血管系统疾病的药物容易引起气促或喘息，如阿司匹林、心得安等。因此，气促的患者应远离这些药物，不可自行服药，应该严格遵循医嘱用药。