顺应四季变化，养出健康肺脏

（1）春季主阳气升发、万物生长，宜信步、披发、散肩，春捂宜有时。春季五行对应肝脏，宜增加温性和酸性食物的摄入；调整心情，勤做深呼吸。

（2）夏季主火热、阳气极盛，宜减衣出行，不宜剧烈运动以免增加排汗。夏季五行对应心脏，宜进食补气养心食材，常可选取清补之品，如莲藕、冬瓜、鸭肉等。

（3）秋季为肃杀之季，天气干燥、昼热夜寒、多雾霾，故出行需注意防晒、及时补充水分，早睡早起，秋冻宜有时。秋季五行对应肺脏，是养肺的好时机，饮食上可选择滋阴润肺之品，如银耳、蜂蜜等。肃杀之季、秋雨绵绵，适合登高远眺，感受秋高气爽，切勿触景生悲。(https://www.daowen.com)

（4）冬季主封藏，气候寒冷、万物凋零，宜进食高热量之品，让机体顺利过冬，多喝水，润肺滋阴。冬季五行对应肾脏，中医讲，肺为气之主，肾为气之根。养好肾对于肺脏是有很大帮助的。饮食上宜进食黑木耳、狗肉、羊肉等温热食物，配合适当运动，为来年储蓄能量。