胸闷的保健方法，您做对了吗

胸闷患者应多注意生活中要避免对心、肺等器官的损伤。

（1）一套伸展操，远离胸闷：俯卧在地板上，双腿并拢，向后伸展，脚背贴地，双手小臂着地，置于胸下，支撑起上半身。双膝用力，向上抬起臀部。呼气，下压胸部，直至贴在地板上，保持这个姿势呼吸5次。吸气，抬起上半身。呼气，还原至起始姿势。休息30秒后，重复以上步骤，如此3～5次。功效宣肺降气、强筋壮骨。(https://www.daowen.com)

（2）每天唱唱歌，加快废气排出：我们在生活中发现，歌唱家或喜欢唱歌的人群较少发生胸闷等症状。这是因为唱歌时人体能吸入更多的空气，胸肌伸展、胸廓扩张，肺活量明显增加，促进了肺内气体的交换，使人体的新陈代谢加快，组织细胞接受更多的氧气和能量，延缓肺功能的衰退，可以减轻胸闷、气促、咳嗽等症状。当然唱歌也不能用力过度或持续时间过长，以免损伤咽喉和气管。