（2）常揉列缺穴，补肺又益肾

列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。按摩时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后用拇指指端按在列缺穴处，逐渐用力，做深压捻动。(https://www.daowen.com)