目录

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前　言

第一章　体育与健康

第一节　体育概述

一、体育的概念

二、体育的产生和发展

三、体育的组成

四、体育的本质和功能

第二节　体育与健康教育

一、健康教育的概念

二、健康教育的目标

三、体育锻炼的理论依据

四、健康教育与学校体育的联系

第二章　体育锻炼与健康

第一节　体育锻炼的原则和方法

一、体育锻炼的原则

二、体育锻炼的方法

第二节　体育锻炼与身体健康

一、提高呼吸系统的功能

二、提高心血管系统的功能

三、提高消化系统的功能

四、提高运动系统的功能

五、提高神经系统的功能

六、提高机体适应环境的能力

第三节　体育锻炼与健康营养

一、体育运动与营养补充

二、体育运动与水

三、体育运动与睡眠

第三章　田径运动

第一节　跑步运动

一、短跑

二、中长跑

三、接力跑

第二节　跳跃运动

一、跳高

二、跳远

第三节　投掷运动

一、推铅球技术分析

二、推铅球的练习及其改进方法

第四章　球类运动

第一节　足球运动

一、足球运动概述

二、足球基本技术

三、足球基本战术

第二节　篮球运动

一、篮球运动概述

二、篮球基本技术

三、篮球运动基本战术(https://www.daowen.com)

第三节　排球运动

一、排球运动概述

二、排球基本技术

三、排球的基本战术

第四节　乒乓球运动

一、乒乓球运动概述

二、乒乓球的基本技术

三、乒乓球基本战术

第五节　羽毛球运动

一、羽毛球运动概述

二、羽毛球的基本技术

三、羽毛球的基本战术

第六节　网球运动

一、网球运动概述

二、网球运动的基本技术

三、网球基本战术

第五章　形体运动

第一节　形体运动

一、形体运动概述

二、形体运动的作用

三、形体美的基本标准

四、形体的基本训练方法

五、形体的其他训练方法

第二节　健美操

一、健美操的基本动作

二、健美操基本技术

三、健美操规则简介

四、健美操锻炼常识与运动处方

第三节　健美运动

一、健美锻炼的练习手段

二、健美锻炼的方法

三、健美锻炼中应注意的问题

四、健美锻炼的其他方式方法

第六章　游泳与冰上运动

第一节　游泳运动

一、游泳运动概述

二、熟悉水性

三、蛙泳

四、爬泳

五、仰泳

六、蝶泳

七、游泳的卫生和水中救护

第二节　冰上运动

一、冰上运动简介

二、速度滑冰基本技术

三、速滑比赛规则简介

参考文献