谈养生

要做到希望不泯，寻欢有度，兴趣广泛而不过滥，常怀好奇爱慕之心，以保情趣常新。

养生之道不可囿于医术。明白什么对自己有益，什么对自己有害，便是最佳的养生之道。　“此事对我不适，我当戒除”要比“此事对我未必有害，行之无妨”更为保险。年轻气盛，往往纵欲过度而不以为然。埋下祸根，老来难免算总账。岁月不饶人，须知老之将至，岂能再复当年之勇。突然改变饮食尤须慎重，如非得改变，则其他方面也得作相应的调整。整体的改变要比部分的改变更为妥当，这是自然规律，也适用于国家政治。

饮食、睡眠、运动、穿戴之类的生活习惯，须加检点。逐渐戒除不良习嗜，切莫操之过急。若对戒除旧习感到不便，不妨重归故态，因为很难说清公认有益的准则对特定的个人是否适宜。就餐、睡觉和运动之时，保持心情舒畅，是为长寿要诀。

至于情感思绪，切忌嫉妒、焦虑、内心烦躁、劳心费神、狂喜过度、哀伤郁闷。要做到希望不泯，寻欢有度，兴趣广泛而不过滥，常怀好奇爱慕之心，以保情趣常新。读书明理，以历史、寓言、自然科学这类高雅的学问充实自己的头脑。

不可完全排斥药品，否则当你需要时，可能感到不适。但是有些人动辄服药，生病时，药品就会失效。按季节调节饮食，胜过经常服药，除非已服药成瘾。食疗对于养生利多弊少。对于新的症状，不可掉以轻心，还宜寻医问药。病时，健康状况固然是当务之急，无病时更要注意锻炼身体。平时惯于吃苦耐劳的人，染上普通病症，只要注意饮食休息，很快就会痊愈。名医塞尔苏斯^[1]认为养生之道贵在适应各种变化，不拘泥于一个极端，但是要有所侧重。戒食与饱食都可以试试，但宁饱勿饥。不眠与酣睡，应更重视睡眠。静坐与运动，以运动为宜。这就是塞尔苏斯的养生延年之道，若仅为医生而非智者，难有这等真知灼见。遵行此道，当可健体强身。(https://www.daowen.com)

有些医生唯求取悦患者，却不对症下药。有些医生墨守成规，诊断病情不会因人而异。就诊择医当挑选通情达理的大夫，若找不到适当的医生，则不妨综合两种相反的诊断。求到名医固然不错，了解你病情的大夫则更为可贵。

选自《随笔集》

【注释】

[1]塞尔苏斯Celsus，Aulus Cornelius（公元1世纪），伟大的罗马医学家，被誉为“罗马的希波克拉底”。所撰《医学》为最优秀的医学经典之一。