性生活影响睡眠吗

答：事实证明，性生活不佳是很多人失眠的重要原因。正常性生活有助睡眠，爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为伴侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁，缓解压力。遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国的一些心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。完美和谐的性生活可促进睡眠，一次完好的性生活可以放松机体，愉悦心灵，尤其对女性特别重要。

不过，性生活应适度，中医认为房劳过度而伤及肾精，致心肾阴虚，水火不济而成不寐、心悸等。(https://www.daowen.com)