环境因素对睡眠有哪些影响

答：睡眠障碍与睡眠环境如强光、噪音、温度异常密切相关，较差的睡眠环境是引起睡眠障碍最直接的原因。噪音会引起体内儿茶酚胺分泌量增加，长期居住在嘈杂或室温不适的环境中，可导致大脑兴奋灶增强，加重睡眠障碍。生活环境不良是儿童睡眠障碍的重要原因，它常和家庭社会经济状况低下有关。不良的教育方式如简单粗暴的抚育模式，是影响儿童睡眠质量的重要心理社会因素。不良的生活行为中，以睡前饮茶、吸烟和饮咖啡对睡眠的影响最为常见。睡前喝大量水引起夜尿次数增加，睡前喝浓茶、饮咖啡类饮料、吸烟等，可引起中枢神经系统兴奋而影响睡眠。过度的夜生活、熬夜工作，易搅乱正常的 “生物钟” 作息规律，造成睡眠障碍。(https://www.daowen.com)