偶尔失眠需要服用药物吗

答：不用。偶尔失眠可不服用安眠药，可以通过锻炼、心理等调理，建立良好的作息时间习惯，安静、舒适和安全的睡眠环境，每日适度锻炼，晚餐后不饮酒、咖啡和茶，睡前不过多饮食，如久不能入睡可做些单调的事，失眠者尽量避免白天小睡或午睡。纠正对睡眠和失眠认知信念的偏差，学会精神和躯体放松方法。(https://www.daowen.com)