中医有哪些睡前保健方法

答：中医养生学在我国历史悠久，其提倡的锻炼方法治疗失眠临床效果良好。如晋代葛洪《抱朴子》载有睡功法，总结出侧卧、屈卧、俯卧和仰卧四种睡功，依其术而眠，起到强身健体，延年祛病的目的。睡前健足操不仅能够消除一天的疲劳，更能促进失眠患者安然入睡， 每晚睡前操练1 次， 并用热水（55～65℃）泡脚，则助眠效果更佳。(https://www.daowen.com)