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献给我最爱的“甜美小鸡”——雷米和伦敦

介绍 家长篇

介绍 孩子篇

第一部分 多动症与我

第一章 认识和理解我的多动症

活动1 我的症状是什么？

活动2 多动症：真或假？

活动3 多动症究竟意味着什么？

活动4 我不恐惧它！

活动5 关注多动症积极的一面

第二章 我的优点和缺点

活动1 他人如何看待我？

活动2 创意自画像

活动3 我的名字有什么含义？

活动4 “我”的拼贴画

活动5 精彩盒子

活动6 从失败到成功

活动7 失败后成功逆袭的名人事例：连线游戏

活动8 建立自尊心

第二部分 多动症无法掌控我

第三章 管理情绪：关于控制愤怒、沮丧、冲动的方法

活动1 追踪坏情绪的“触发点”

活动2 愤怒：真与假？

活动3 抓住情绪的“尾巴”

活动4 “电梯”式呼吸法

活动5 从“我”说起法

活动6 “柔性”思维法

活动7 共情能力测验

第四章 专注和聆听的技巧（即使我真的觉得无聊）

活动1 个人调查员

活动2 稳定下来！

活动3 休息时间的活动

活动4 “专注”应急卡

活动5 家庭作业罐

活动6 有好处还是坏处？

第五章 自我控制、抑制冲动、做正确的决定

活动1 “决定”骰子

活动2 “情绪”宾果(https://www.daowen.com)

活动3 “正能量”警察

活动4 行动—反应

活动5 选择和重新做

活动6 冲吧！自己！

活动7 “控制”中心

第三部分 多动症、我与世界：在家庭、学校和与朋友的社交活动中获得成功

第六章 让习惯和日常安排变得简单且有趣

活动1 前一晚做计划

活动2 早间图表

活动3 为自己做提醒

活动4 想象一下

活动5 “漂浮”：睡前放松仪式

第七章 交友、沟通以及表达

活动1 同理心图画1

活动2 同理心图画2

活动3 友谊：正确或错误？

活动4 3个正确，1个错误

活动5 “礼貌”与“强求”

活动6 暖心的行为

活动7 如何表达我的需求？

活动8 “三明治”法

活动9 “助人为乐”挑战

第八章 关于制定规划：家庭作业、项目和长远计划

活动1 我是什么类型的学习者？

活动2 每周作业表

活动3 “石头”优先级法

活动4 想象一下

活动5 三步规划

活动6 障碍迷宫

活动7 填字游戏

第九章 我准备好了！

活动1 我的美好未来

活动2 给未来自己的一封信

活动3 通往成功的阶梯

活动4 成功的秘方

活动5 跨越障碍

活动6 继续比赛！

致谢