生活中如何预防高血压

1.注意工作环境

据有关资料显示，收缩压与舒张压均与气温和气湿有关，所以应避免长期在潮湿和空气稀薄的地方工作。(https://www.daowen.com)

2.妇女避免长期服用避孕药

据相关资料表明，口服避孕药的妇女患高血压病的概率是不服药的2.59倍，但是这种血压升高是可以逆转的，停服避孕药后，血压就会逐渐下降至正常水平。

3.避免体重超标伴打鼾

国内外均有大量研究证明，鼾症患者得高血压病的概率要高于非鼾症患者。但值得注意的是鼾症患者的体重均较高于常人的体重。对于鼾症与血压的关系尚需进一步的研究。

4.调节情绪，远离疾病

因为个人心理是常常和社会联系在一起的。一般来讲，不同的经济条件、社会结构，不同的职业分工和个人性格、工作、生活环境、精神状态等均与血压存在着一定的关系。通常我们所知道的:农村高血压低于城市，脑力劳动者高于体力劳动者。随着社会的进步发展，这种情况又在改变，如在美国，蓝领人群高于白领人群，农村则高于城市。远离高血压可用洪昭先生的四句话，即:合理膳食，适量运动，戒烟，心理保持平衡来概括。